спортивная нутрициология — что, зачем и как?

Одним из направлений в нутрициологии является «спортивная нутрициология». Наука изучающая все о пользе питание спортсменов, организм которых подвергается сильным нагрузкам. Ее задача в том, чтобы подобрать самые подходящие продукты для восполнения затраченной в тренировках энергии и восстановления баланса нутриентов жизненно важных для их здоровья.

В настоящее время популярность оной сильно возросла, поскольку люди все больше стали вести здоровый образ жизни. Отсюда выросла потребность и в фитнес нутрициологах. Они помогают правильно скорректировать спортивный рацион, который в комплексе с максимально эффективной тренировкой дает возможность получить красивое и сильное тело за короткое время.

Что лежит в основе спортивной нутрициологии

В основу фитнес нутрициологии входит изучение влияние употребляемой спортсменом пищи и доппита на его организм.
В ходе исследования учитывается уровень физической нагрузки, после чего разрабатывается рацион. Индивидуально подбираются необходимые добавки — протеины, витаминно-минеральные комплексы, ВСАА и конечно жиросжигатели.

Первоначальная цель такого питания в том, чтобы у спортсмена при наращивании мышечной массы не увеличивалась жировая прослойка.

Еще в сферу деятельности нутрициологов входит разработка новых препаратов, которые бы не нарушали работу органов желудочно-кишечного тракта, печени, почек и положительно влияли бы на результаты тренировок.

Что такое нутрициология простым языком читайте тут.

Фитнес диетология и нутрициология — отличия

Спортивная нутрициология и диетология изучает схожие вопросы в области питания, но отличия в этих двух направлениях довольно существенные.
Если коротко, то в большинстве своем диетологи это дипломированные врачи и в их задачу входит подбор правильного лечебного рациона для пациента при определённых заболеваниях.

А нутрициологи в спорте — это специалисты, способные без медикаментов помочь спортсмену или любому другому человеку, который часто сталкивается с физическими нагрузками нормализовать питание, всего лишь подобрав правильные продукты.

Спорт — питание — нутрициология

Продукты спортпита в основном потребляют спортсмены, любители фитнеса и все те, кто ведет здоровый образ жизни. У многих это доходит до фанатизма и здесь нутрициологи проявляют беспокойство. Задумывались ли они, что это всего лишь добавка к рациону и никак нельзя пренебрегать пищей содержащей достаточное количество белков и углеводов.
Те кто бездумно употребляет пищевые добавки и совсем не интересуется их содержимым, то есть составом входящих в них компонентов в большинстве своем вовсе не имеют никакого представления о сбалансированном питании.

Спортивное питания разрабатывается для того, чтобы правильно нормализовать обмен веществ спортсмена за счет чего увеличить мышечную массу, повысить выносливость. Проще говоря увеличить эффективность тренировок.
Но никак не для того, чтобы нанести вред.

И здесь должен помочь фитнес нутрициолог. Он изучит ваш режим дня, какими физическими нагрузками нагружаете организм, чем питаетесь и на основании этого подберет рацион. Обязательно уточнит когда нужно добавить добавки и сколько, а когда вовсе обойтись без них.

Как спортсмену правильно питаться с точки зрения нутрициологии (есть примеры меню) узнавайте вот тут.

Где пригодятся знания фитнес нутрициологии

Элементарные знание нутрициологии, в частности спортивной помогут каждому на долго сохранить здоровье заранее заботясь о профилактике ожирения и других проблем связанных с нехваткой нужных элементов.
Спортсмену же подкованность в этой области поможет разобраться в функционировании его тела. Научит правильно выбирать и употреблять продукты, чтобы получать от них максимальную пользу.

Знания спортивной нутрициологии многим пригодятся и в трудовой деятельности.

1. Зарабатывая на консультациях, например в салонах красоты
2. Фитнес трениром
3. Подработки по «удаленке» совмещая с основным видом заработка

И заметьте, что работать можно даже без медицинского образования. Получайте знания очно или online и вперед.

Обучение спортивных нутрициологов и диетологов

1
Лучшими вузами в РФ для получения профессии можно смело назвать — МГУ имени М. В. Ломоносова; МГМСУ имени А. И. Евдокимова; РУДН; СПбГУ; Первый МГМУ имени Сеченова; РНИМУ имени Н. И. Пирогова; СПбГПМУ; КФУРязМГМУ имени И. П. Павлова.
Получаем высшее медицинское и дальше в ординатуру на курсы повышения квалификации.

2
А получить профессию спортивного нутрициолога или диетолога без мед образования можно пройдя профессиональную переподготовку ДПО на базе любого учреждения предоставляющим такие курсы. Длительность обучения в среднем занимает от шести до двенадцати месяцев.

3
И самый простой путь — этой профессии можно обучиться онлайн. Подробности по ссылке под видео.

Книги от специалистов в нутрициологии Дмитриева А и Гуниной Л

Заслуженный нутрициолог А Дмитриев в 2018 г выпустил в свет замечательную книгу /Основы спортивной нутрициологии/.
Эта публикация стала просто находкой для спортивных врачей, фармакологов и нутрициологов. Также книга очень полезна для тренеров, непосредственно самих спортсменов и граждан ведущих активный образ жизни.

Купить книгу в бумажном варианте можно на различных маркетплейсах. Побывав на одном из них я нашел ее по приемлемой цене.

Заказать здесь.

Также по этой ссылке желающие могут приобрести следующие работы А Дмитриева и его коллег.

1 «Лабораторные маркеры контроля и управления тренировочным процессом спортсменов. Наука и практика»
Гунина, Рыбина

2 «Медико-биологические термины в спорте (словаь — справочник)»
Дмитриев, Ахметов, Гунина

3 «Спортивная фармакология и диетология»
Олейник, Гунина, Гищак

Настоящая подборка предназначена больше для специалистов.
Обычному же потребителю я порекомендую приобрести издание Джеймса Коллинза под названием «Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности».
Книга полезна тем, кто хочет научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни.

Купить тут.
Тут же можно скачать и электронную версию.

Профессиональный нутрициолог о спорте и питании — видео

В видео подробно объясняется о подходе к питанию во время тренировок. Проговариваются возможные ошибки в рационе и как их исправить. В общем обо всем, что касается пищи для спорта с точки зрения нутрициологии. Смотреть ролик до конца.

Заключение

Фитнес нутрициология или выражаясь более точно спортивная, необходима всем тем, кто подвергает свой организм постоянным физическим нагрузкам, а также тем, кто этому обучает. В основном это тренеры и спортсмены. Если они не знают элементарных азов им будет очень трудно выстраивать правильный рацион, значит забудь о эффективных тренировках.
На бытовом уровне же умение составить полезное меню дает возможность не только поддерживать свое тело в отличной форме, но и неплохо зарабатывать.

Для профессиональной реализации изучайте науку углубленно, со всех сторон. Для себя же хотя бы просто интересуйтесь и будет вам удача.
Всем пока.

Реклама ООО «Новый книжный центр» ИНН 7710422909
ООО «МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР» ИНН 7703809969

Поделиться ссылкой: